ぎっくり腰
2026.07.21
目次
ぎっくり腰でお悩みの方へ
ぎっくり腰は「どこを痛めたのか」を見極めることが大切です
ぎっくり腰は、急に腰に強い痛みが出て、動けなくなったり、腰を伸ばせなくなったりする症状です。
朝起き上がる時、顔を洗おうと前かがみになった時、物を持ち上げた時、くしゃみをした時など、ちょっとした動作をきっかけに強い痛みが出ることがあります。
一般的には「ぎっくり腰」と一言でまとめられることが多いですが、
北村鍼灸整骨院では、ぎっくり腰を単に「急な腰痛」とは考えません。
ぎっくり腰の中にも、
● 筋肉を痛めているもの
● 筋膜を痛めているもの
● 背骨まわりの靭帯を痛めているもの
● 椎間板に負担がかかっているもの
● 椎間関節を捻挫しているもの
● 骨盤の仙腸関節を捻挫しているもの
● 腸腰筋が強く緊張しているもの
● 筋膜を痛めているもの
● 背骨まわりの靭帯を痛めているもの
● 椎間板に負担がかかっているもの
● 椎間関節を捻挫しているもの
● 骨盤の仙腸関節を捻挫しているもの
● 腸腰筋が強く緊張しているもの
など、さまざまなタイプがあります。
そのため、痛みの出方や動き方を分析しながら、どの部分に負担がかかっているのかを見極めることが大切です。
このようなお悩みはありませんか？
- 急に腰が痛くなって動けない
- 腰を伸ばすことができない
- 前かがみになると激痛が走る
- 立ち上がる時に腰が抜けそうになる
- 寝返りがつらい
- 歩くのも不安
- 痛みで仕事や家事ができない
- 湿布や痛み止めだけでは不安
- ぎっくり腰を何度も繰り返している
- 安静にした方がいいのか、動いた方がいいのかわからない
このような症状がある方は、まず腰のどこに負担がかかっているのかを分析することが大切です。
北村鍼灸整骨院が考えるぎっくり腰の原因
ぎっくり腰は、腰に急な痛みが出る症状ですが、原因は一つではありません。
筋肉や筋膜を痛めている場合もあれば、背骨まわりの靭帯、椎間板、椎間関節、仙腸関節などに負担がかかっている場合もあります。
また、組織そのものを痛めているわけではなく、腸腰筋というお腹の奥にある筋肉がギューッと強く緊張して、ぎっくり腰と同じような症状が出ている方もいます。
この場合は、損傷が起きているというよりも、腸腰筋の強い緊張によって腰が動かせなくなっていることがあります。
そのため、北村鍼灸整骨院では、ぎっくり腰を一括りにせず、
● できる範囲で鑑別し、それに合わせて施術すること
を大切にしています。
ぎっくり腰で確認する主なポイント
筋肉・筋膜の損傷
急な動作や無理な姿勢によって、腰まわりの筋肉や筋膜に負担がかかり、強い痛みが出ることがあります。
この場合は、痛みのある部分だけでなく、関連する筋肉や筋膜の緊張も分析しながら施術します。
靭帯・椎間関節の負担
背骨のまわりには、小さな靭帯や関節があります。
ぎっくり腰の中には、背骨を支える靭帯や、骨と骨をつなぐ椎間関節を捻挫するような形で痛みが出るケースもあります。
この場合、無理に大きく動かすのではなく、炎症や痛みの状態を見ながら慎重に調整していきます。
椎間板への負担
骨と骨の間にある椎間板に負担がかかることで、ぎっくり腰のような強い痛みが出ることがあります。
前かがみや中腰で痛みが強くなる方、物を持ち上げた瞬間に痛みが出た方などは、椎間板への負担も確認します。
仙腸関節の捻挫
骨盤にある仙腸関節に負担がかかり、ぎっくり腰のような強い痛みが出ることがあります。
腰の中心というより、骨盤まわりや片側の腰に強い痛みが出る方は、仙腸関節の状態も確認します。
腸腰筋の強い緊張
特に大切にしているポイントの一つが、腸腰筋です。
腸腰筋は、お腹の奥にある筋肉で、腰や股関節の動きに深く関係しています。
この腸腰筋がギューッと強く緊張すると、組織を痛めていなくても、ぎっくり腰と同じように腰が伸びない、動けない、強い痛みが出ることがあります。
その場合は、腸腰筋の緊張を取ることで、腰の動きが大きく変わることがあります。
ぎっくり腰に対する主な施術
ソーマダイン
ぎっくり腰で痛みや炎症が強い場合には、ソーマダインを用います。
身体に感じにくい微弱な電流を使い、損傷部位や炎症が起きている部分に対してアプローチします。
急性の痛みが強い方、動くと鋭い痛みが出る方、炎症が考えられる方に使用することがあります。
筋膜リリース・筋肉調整
腰まわり、背中、骨盤まわり、腸腰筋など、関連する筋肉や筋膜の緊張を分析しながら調整します。
ぎっくり腰では、痛みのある腰だけでなく、周囲の筋肉がかばって強く緊張していることがあります。
筋肉や筋膜の緊張を整えることで、腰にかかる負担を減らしていきます。
関節調整
椎間関節や仙腸関節など、関節に負担がかかっている場合は、状態に合わせて関節の調整を行います。
ただし、痛みが強い時期に無理な刺激を加えるのではなく、動ける範囲や痛みの出方を分析しながら施術します。
テーピング・コルセット
ぎっくり腰では、腰を支える力が一時的に弱くなったり、動くたびに痛みが出たりすることがあります。
必要に応じて、テーピングやコルセットを用いて腰をサポートします。
仕事や家事でどうしても動かないといけない方には、腰にかかる負担を減らすためのサポートも行います。
ぎっくり腰は、無理に動かせばよいわけではありません
ぎっくり腰になると、早く動けるようになりたいと思い、無理に伸ばしたり、強く揉んだりしてしまう方もいます。
しかし、痛みの原因が筋肉なのか、筋膜なのか、靭帯なのか、関節なのか、椎間板なのか、腸腰筋の緊張なのかによって、必要な対応は変わります。
炎症が強い時期に無理をすると、痛みが長引くことがあります。
北村鍼灸整骨院では、今の腰の状態を分析し、できる範囲で原因を見極めながら、その方に合わせた施術を行います。
ぎっくり腰を繰り返す方へ
一度ぎっくり腰になると、痛みが落ち着いても、また同じように繰り返してしまう方がいます。
その場合、腰だけでなく、
- 骨盤の歪み
- 背骨の動き
- 股関節の硬さ
- 腸腰筋の緊張
- 筋膜の硬さ
- 姿勢の癖
- 体幹の弱さ
- 日常動作の負担
などが関係していることがあります。
痛みが落ち着いた後は、再びぎっくり腰を起こしにくい身体づくりも大切です。
北村鍼灸整骨院では、急な痛みへの対応だけでなく、ぎっくり腰を繰り返す原因まで分析しながら施術を行います。
急な腰の痛みでお困りの方へ
ぎっくり腰は、同じように見えても、原因は一人ひとり違います。
● 筋肉を痛めている方。
● 筋膜に負担がかかっている方。
● 靭帯や関節を痛めている方。
● 椎間板に負担がかかっている方。
● 仙腸関節を捻挫している方。
● 腸腰筋が強く緊張している方。
● 筋膜に負担がかかっている方。
● 靭帯や関節を痛めている方。
● 椎間板に負担がかかっている方。
● 仙腸関節を捻挫している方。
● 腸腰筋が強く緊張している方。
北村鍼灸整骨院では、ぎっくり腰を「急に腰が痛くなった」というだけで判断せず、どこに原因があるのかを分析しながら、ソーマダイン、筋膜リリース、関節調整、テーピング、コルセットなどを組み合わせて施術します。
急な腰の痛みで動けない方、ぎっくり腰を繰り返している方、痛みの原因をしっかり見てもらいたい方は、北村鍼灸整骨院へご相談ください。
この症状でお悩みの方へ
同じぎっくり腰であっても、原因や痛めている部分は一人ひとり異なります。
北村鍼灸整骨院では、急な腰の痛みだけで判断するのではなく、痛みの出方や動き方を分析しながら、その方に合わせた施術を行っています。
- 「この症状で相談してよいのかな」
- 「安静にすべきか、動いてよいのか分からない」
- 「繰り返すぎっくり腰を一度相談したい」
という方も、まずはお気軽にご相談ください。
関連するお悩み
ぎっくり腰でお悩みの方は、以下のページもあわせてご覧ください。
慢性腰痛
ぎっくり腰を繰り返している方、普段から腰の重だるさや慢性的な腰痛がある方は、慢性腰痛ページもご確認ください。
椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・足のしびれ
腰の痛みだけでなく、足のしびれや歩きにくさ、脚の重だるさも気になる方は、こちらのページもご確認ください。
骨盤矯正
骨盤まわりの歪みや仙腸関節の負担、姿勢の崩れが気になる方は、骨盤矯正ページもご確認ください。
股関節の痛み
腰の痛みと一緒に、股関節のつまり感や脚の動かしにくさが気になる方は、股関節の痛みページもご確認ください。
この記事は役に立ちましたか？
もし参考になりましたら、下記のボタンで教えてください。
